فواید و مضرات ورزش شنا

درصورتیکه در حوزه‌ ای سوای غریق نجات شنا می کنید، حتماً یک دوست را ملازم خود داشته باشید. علاوه بر اين شنا روشي عالی برای فعاليت کل بدن و سیستم قلبی عروقی می باشد تقریباً یک ساعت شنا بهاندازه یک ساعت دویدن سوای اینکه بر استخوانها و مفاصل تأثیر بگذارد، کالری میسوزاند. ضربان قلب شما را فارغ از فشار به بدنتان بالا میبرد. تورم و احتباس مایعات را کاهش می دهد. شنا در سالمندان و افراد مبتلابه آرتروز، کمتر قابلتوجهی در درد و سفتی مفصل دارا هستند و پس از انجام فعالیتهایی مانند شنا و دوچرخهسواری درد و آسيب جسمی کمتری را تجربه کردند. آب موجود در استخرها را اساسی مواد شیمیایی مانند کلر تمیز و ضد عفونی میکنند. استقامت بدنی را حلقه نجات شنا بالا می برد. خستگی را از دربین می برد. در سیکل رجوع و برگشت پا را به وضعیت نخستین برگردانید. شنا می تواند به سیستم عصبی نوزاد تازه متولد شده هم یاری کند. عملکرد قلب و ریه را تقویت می کند. زانوهای خویش را خم نمایید و پاهای خود را یه خرده عمده از نیز قطع کنید. در عین اکنون می بایست بدانید که افرادچاق و اشخاصی که داری درصد چربی بالاتری در بدن خود میباشند و همچنین بانوان به علت تفاوت در جرم تن زودتر این مهارتها را خواهند فراگرفت ولی بقیه افراد نیز اهمیت کارایی و ممارست اکثر در انجام همین مهارتها غالب خواهند شد. البته بعضی از مطالعات نشان می دهند که شنا نمودن به برهان وجود مواد شیمیایی در استخرها می تواند خطر ابتلا به آسم را افزایش دهد. از آنجا که در زمان های متعدد بارداری خواب می تواند در دچار نقص‌ و نامنظمی شود، شنا کردن برای داشتن خواب راحت مزیتی می باشد که نباید از آن بیخبر شد. شنا نمودن تناسب اندام شما را از طرز انعطاف پذیری تقویت می‌نماید و وقتی نوبت به وضع حمل و ولادت نوپا میرسد، امداد بزرگی خواهد بود. درصورتیکه شما هر نوع سوالی در رابطه اساسی چه جایی و نحوه استعمال از حلقه شنا بچه دارید، می توانید کلیدی ما در ورقه وب تماس بگیرید.

مطلب جدید  بررسی کامل بهترین لپ تاپ های موجود
2019 مووی